減肥也只有胸圍瘦下來…要怎麼樣才能擁有美腿呢!?

投稿日:2014/09/17

◆跟冬天比起來夏天時的贅肉比較柔軟!

 

也就是說要開始保養的話就要選夏天,相反的放著不管就會很糟糕的是冬天!

贅肉開始令人有點在意的話,應該馬上開始保養也說不定。

 

保養美腿重要的是,需要透過按摩肌肉把每天累積的浮腫,在當天內去除掉!

即使每天只花一點點時間,也要持續下去喔

 

只花一分鐘也OK!美腿按摩

1)
揉鬆腳底與阿基里斯腱的兩側。用有點痛不過又很舒服的強度去按!

2)
在整隻腳塗上美體按摩油或乳液。

3)
從腳踝朝著膝蓋內側按,讓肉肉從下往上移動。重點是要把肉肉推向膝蓋的內側。


4)
用大母指按鬆膝蓋附近肌肉,再把膝蓋上方的肉肉用兩手往鼠蹊部推按。


5)
用雙手揉捏大腿。再把手心騰空,成ㄑ字型,用兩手拍打大腿。

注意要意識是…從下往上。

在做一些像是限制飲食那種魯莽的減肥法之前,先靠著移動肉肉打造美腿吧!

 

 

 

【總結】

・要打造美腿得先從消除浮腫開始!用按摩來消除浮腫吧!
・即使每天只能按1分鐘,能持續下去才是最重要的喔