給容易煩躁的你!減輕壓力3步驟

投稿日:2014/09/17

煩躁焦慮是美容的大敵!

 

雖然是知道,不過在日常生活中還是會不小心感到煩躁呢!

在公司對上司或同事感到煩躁、趕不上捷運很煩躁…態度不小心就表現得很差、好幾個小時都在為同樣的事情煩惱。

 

因為累積的壓力感到煩躁是一點好處也沒有的。

這次就要來介紹給您,可以減輕壓力的好方法!

 

 

1.「不要想太多」

 

越是思考,也只是讓自己更煩躁而已。一感到煩躁,只會什麼事都提不起興致、或是心浮氣躁靜不下來。

所以這個時候只好在平復下來之前什麼都不去想,靜靜等待吧!

 

反正煩躁也只是件小事。不要老是想著好煩好煩,試著想一些快樂的事吧!

 

 

2.「無法得到解決的煩躁就看開一點」

 

像是捷運晚到、討厭的人一副開心的嘴臉,煩躁的原因是自己無法改變的事情時,就只能看開一點了。

 

這一種煩躁本來就是沒有必要的東西,

想說「反正我也改變不了什麼」不要去在意,才是減輕壓力的捷徑也不一定。

 

 

3.「找尋原因」

 

原因其實大多在自己身上。

當自己不快樂、覺得人生不順利的時候就會感到煩躁呢!

 

最快速的方法就是,改變自己的生活方式!

特別是一直在忍耐的人,就會因為得不到滿足而感到煩躁。

從一些小地方做起,慢慢試著對自己想做的事付諸行動吧!

 

 

 

您覺得如何呢?不管是對美容還是對精神而言,都只有壞處的煩躁情緒,總要想辦法改善吧!

 



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